el ejercicio aerobico mejora significativamente el funcionamiento del corazon, los pulmones y todo el sistema muscular, por lo que mejora la capacidad muscular del organismo de transportar el oxigeno en el cuerpo con mayor rapidez y eficacia. caminar, andar en bicicleta, nadar o hacer footing son efectos de actividades aerobicas, permite que nuestras rodillas y demás articulaciones descansen, ya que no tienen que aguantar el peso del cuerpo, que recae, en su mayoría, sobre el sillín.
si aun no crees en la bicicleta y los beneficios en los que en ella se encuentran. déjame que conozcas mas sobre el tema.
-No mas depresión:
- reduce el riesgo de infartos
- alivia dolores de espalda
- genera endorfinas
- ahuyenta infecciones
- protege rodillas
- estiliza la figura
- ofrece resultados en pocos minutos
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