Pasos para comprar una bicicleta

1- elija el camino a correr:

Cada bicicleta esta diseñada para un terreno especifico. esta es una razón por la cual sus características varían. consulte la tabla anexa para elegir su tipo.

2- calidad y componentes:

Aunque es posible encontrar la bicicleta livianas en acero, el aluminio es una material que proporciona mejor  mejor desempaño debido al peso  y la flexibilidad. también es importante asegurarse de tener un sillín cómodo y ergonómico pregunte también por la calidad de trasmisión. es decir, el conjunto de manetas de cambios y frenos, planos, piñones, cadena y cables.

3-por que ir a una tienda especializada?

Aunque lo almacenes de cadena pueden tener bicicletas de calidad, las tiendas especializadas cuentan con personal capacitado para asesorar a los ciclistas  en cuanto al producto que buscan . de este modo, si el comprador ya sabe  que su disciplina predilecta es la ruta o el MTB, ellos sabrán indicar el modelo adecuado.

la primera bicicleta

la primer bicicleta del aficionado, la que da inicio a la vida de un RIDER, es la que se compra con dinero propio en una tienda especializada o no pero, ademas con un objetivo, de entrada, básico: hacer deporte, ponerse en forma, aventurarse a descubrir caminos , superar desafíos y compartirlos con otros son detalles que llegaran por añadidura . no es la bici que compartieron los hermanos en casa , cuando eran niños, ni la que unos padres compraron para  entrenarlos. esta en un nivel diferente. viene acompañada de la voluntad de practicar un deporte  con mas compromiso o de enfrentar a la ciudad de manera sostenible.

pero aun así se representan dudas. en el mundo del ciclismo, de las tiendas especializadas, de las fundaciones y organizaciones dedicadas a promover el deporte,y de los ciclistas mas experimentados que recorren caminos una , dos y tres veces por semana , se dice que usualmente se cometen errores en la compra de la primera.

26 27.5 o 29?

Al comprar una bicicleta todos nos preguntamos 26  27.5 o 29 ?

26 pulgadas: la mas común, la medida estándar, ofrece muy buena estabilidad en lugares donde hay que maniobrar mucho, senderos angostos y que requieren muchos cambios de ritmo.

la principal ventaja de esta medida sobre las otras dos es la capacidad de reacción mas rápida y mejor maniobrabilidad.

27.5 pulgadas: es la medida intermedia de la 26 y la 29 por lo tanto tiene ventajas de ambas no puede competir con el sprint o en maniobrabilidad con la 26 ni tampoco con el rodaje inercia y velocidad de la 29, pero por ser la medida intermedia cuenta con las virtudes de las 2 en partes iguales

29 pulgadas: ofrece la peor maniobrabilidad y una reacción o sprint mas complicada, lento y menos efectivo, pero en velocidad es la mejor, marca la diferencia en cruzar arroyos de agua, baches o grandes raíces de arboles  que ella vence por su mayor diámetro de ruedas,

asi que si quieres comprar una bicicleta te recomendamos que compres una 27.5

turismo en santa rosa de cabal ciclomontañismo

Alguna vez has ido a aguas termales después de una montada en bicicleta con tus amigos?

conoces cuales son los mejores termales naturales de Colombia?

no? 

Santa rosa de cabal un pueblo de Risaralda Colombia reconocido por sus termales y sus famosos chorizos ahora santa rosa no solo es reconocido por esto, ahora también santa rosa es un boom del ciclomontañismo por sus magníficos paisajes y sitios turísticos la combinación de estos hace un turismo increíble en esta zona de Risaralda por lo que tienes que visitar santa rosa de cabal si estas en el extranjero o en Colombia y quieres hacer turismo en esta zona. 

Aquí bikersbeone también te guía y te invita a conocer nuestra tierra.

Entonces... 

Si quieres relajarte en agua termal después de una larga montada disfrutar de unos magníficos chorizos y pasar bien con tus amigos?

Deja tu comentario y nos comunicaremos contigo.

salir de la rutina esencial para ser felices!

Bikersbeone invita a todas las mujeres y hombres que adopten la bicicleta como un medio esencial en sus vidas, que la adopten como medida de belleza, diversión y salud, que mas agradable que verse bien conociendo sitios fuera de la ciudad, retirarse de la rutina y conectarse con lo natural? que mas practico que coger tu bicicleta e ir en la ciudad a los sitios donde debas llegar, hacer tus vueltas, tus compras,verte con tus amigos ir al trabajo, etc.. un medio gratuito, no pagas gasolina, no contaminas en vez de eso te mantienes en forma e impulsas a otras personas que lo hagan.

creo que las personas escogemos nuestro camino y adoptamos los caminos que mas nos parezca conveniente pero la rutina en nuestra sociedad nos absorbe de querer ser quien somos de tomar un respiro de salir del estrés diario, de poder pensar libremente en nuestros proyectos , cosas que no nos dejan salir adelante barreras que nos ponemos por estar pendientes de nuestro trabajo, estudio y miles de cosas que trastornan nuestra libertad. por eso tener una bicicleta es tan saludable para nuestra mente y cuerpo, para liberarnos de muchas cosas que en el día nos causa quizás molestias o mal genios, saber que esta tiene el poder para crear en nosotros endorfinas la hormona de la felicidad de ser felices un poco mas cada día, de conocer personas que tengan nuestro mismo objetivo, vivirla de conocer nuestra tierra de respirar con ganas y poder ser la persona en la que verdaderamente queremos ser.

Manizales para aventureros

Manizales un sitio turístico de Colombia aquí encontraras múltiples trayectos y pistas para riders que les gusta la aventura y de ella el turismo que nos ofrece nuestro país. conoce los mas hermosos paisajes de nuestra ciudad. Conoce Manizales la ciudad con mas cultura en dos ruedas que tiene Colombia.

BIKERSBEONE te guía en Manizales para que tengas la mejor experiencia y te vayas con los mejor recuerdo de nuestra tierra.

trucos en el aire de BMX

Alley-oop: en una mini rampa, quarter o halfpipe hacer un aéreo pero girando 180 grados. por ejemplo ir hacia la derecha, pero rotando hacia la izquierda.

X - up  o crossup: durante el vuelo cruzar los brazos formando una cruz sin soltar el manillar para que este gire 180 grados y luego volver a la posición original. para este truco suele ser necesario echar las piernas hacia atrás para que el manillar no choque con ellas al girar.

Onehanded: quitar una mano del manillar y volverla a poner para caer.

Nohanded: quitar las dos manos del manillar y volver a colocarla, es conveniente agarrar con las piernas el sillín para que la bici no se mueva. este truco también es conocido como suicide nohanded, ya que la forma que se usaba antiguamente para el nohanded era sujetado el manillar entre las piernas y la cintura.

Barspin: soltar la manos dando impulso al manillar para que gire una vuelta entera y volver a agarrarlo. para hacer este truco suele ser necesario estirar las piernas y echarlas hacia atrás para dejar espacios para que gire al manillar. un buen consejo es agarrar el sillín con las piernas para que no se mueva.

Busdriver: este truco es muy similar al barspin pero con la peculiaridad de que durante todo el giro del manillar una de las manos dirige, imitando la forma de girar el volante de un autobús.

Onefooted: quitar un pie del pedal y volver a ponerlo. habitualmente el pie que se queda en un sitio tiende a bajar. por tanto al devolver el otro pie al pedal deberemos buscar la posición arriba y no en el medio donde probablemente lo hemos dejado.

Nofooted: quitar los dos pies de los pedales. es conveniente tener la cadena bien tensa y así evitar que durante el vuelo la posición de los pedales varié.

trucos de pared BMX

1- Walltap: saltar en diagonal hacia una pared empujamos con los pies la parte  trasera de la bicicleta hacia la pared para que la rueda trasera choque con esta y rápidamente recogeremos  las piernas para que la bicicleta se aleje con la pared.

2- Wallride: saltaremos contra la pared en diagonal apoyando ambas ruedas en ella para rodar un pequeño tramo en horizontal.

3- Curved wallride: al saltar sobre la pared , si se hace con la suficiente velocidad, suavidad y precisión, la bicicleta rodara por ella debido a la fuerza centrifuga del giro que evitara que la bicicleta caiga.

 

4- Footplant: esto puede hacerse en cualquier lugar elevado. consiste  en saltar hacia el objetivo, sacar un pie de la bicicleta y apoyarlo sobre el objetivo para impulsarse hacia arriba o simplemente apoyarse y luego caer volviendo a ponerlo en el pedal.

5- Handplant: este es lo mismo que el footplant pero en vez de impulsarnos con el pie lo hacemos con la mano.

trucos BASICOS de bmx

Aprende hacer los truco de BMX en BIKERSBEONE y que mejor que verlos en vídeo

1- Bunnyhope: es el salto mas básico de BMX. halar el manillar hacia arriba y luego empujarlo hacia delante mientras se recogen las piernas para dejar que la bici suba.

                     

2-  Nollie: es como el bunnyhope pero invertido, echar el peso del cuerpo hacia adelante para levantar la rueda trasera mientras se encojen los brazos. luego se estiran los brazos con fuerza para lanzar el cuerpo para arriba y se vuelven a recoger para que la bicicleta suba.

3-  Fakie: es ir en sentido contrario es decir hacia atrás

4-  Rollback: girar la bicicleta 180 grados después de hacer fakie

5-  Bunnyhope 180 - desde el minuto 2-28

6-. Manual: hacer equilibrio sobre la rueda trasera sin pedalear

7- Nosemanual: el nosemanual es equilibrio en la rueda delantera

modalidades del bmx

Flatland:
 Las acrobacias son desarrolladas en pavimento, giros en los pegs, cuadro, manillar. el equilibrio y la concentración son la base para realizar esta modalidad y hace de ella una de las modalidades mas difíciles de dominar. las bicicletas de flatland son diseñadas para mejorar el equilibrio y para pasar los pies sin que choquen.

Dirtjump:
Esta modalidad de freestyle consiste en realizar saltos acrobáticos utilizando rampas de tierra.

Street:
Para esta modalidad se buscan obstaculos naturales en la calle es decir partes de del terreno urbano. ejm: parques, sillas, tubos, andenes etc..

tecnica de descenso

tecnica de descenso # 1

tecnica de descenso # 2

Beneficios de la salud producidos por la bicicleta

Presión arterial

 practicar regularmente ciclismo actúa sobre los factores de riesgo de la hipertensión. el esfuerzo ejercido hace que la tensión suba hasta estabilizarse con el pulso , esto permite que las personas que practican ciclismo tengan una tensión menor a quienes practican ciclismo tengan una tensión menor a quienes no realizan ninguna actividad.

Corazón 

andar en bicicleta logra reducir el riesgo de un infarto cardíaco en mas de 50%, evitando así una de las principales causas de muerte, debido a que aumenta el ritmo cardíaco y reduce el colesterol negativo, el cual es responsable de la calcificación de las arterias.

Contra la osteoporosis

al aumentar la presión de los músculos sobre los huesos se logra ejercer mas presión contra los huesos, obligando así, a incrementar el calcio en los huesos. sin embargo, si la persona ya padece osteoporosis, es necesario consultar con su medico una rutina especial de acuerdo a su problema.

Espalda

gracias a los movimientos de las piernas se logra fortalecer la zona lumbar, previniendo la aparición de hernias discales o accidentes de retracción en vertebras, en pocas palabras pasear en bicicleta es una de las actividades ideales para personas que sufren de la columna vertebral.

Mayor capacidad pulmonar

una persona requiere de 9 litros por minuto de oxigeno para sus actividades normales, en cambio un ciclista, durante su ejercicio, consume, en promedio, 80 litros por minuto. esta actividad ayuda a que los pulmones se acostumbren a trabajar, para que en actividades normales no se requiera ningun esfuerzo para suministrar todo el oxigeno que es necesario.

Mejora el tono muscular

el ciclismo logra un musculo capaz de aguantar esfuerzos prolongados, ademas, esta comprobado que entre los ciclistas no son comunes los esquinces o desgarros musculares, ya que en la practica de este deporte se logra dar mucha fuerza a los músculos , ligamentos y tendones

La bicicleta ideal para adelgazar

Con el ejercicio eliminamos grasa y con el sudor toxinas.

una rutina de pedaleo constante es suficiente para producir la perdida de grasa corporal, pues la bicicleta incrementa el gasto calórico logrando combatir los problemas de sobre peso.

calcule las calorías que quema cuando monta en bicicleta pedaleando a una velocidad  baja de 16km/hora

0,049 x ( su peso x 2,2) x total de minutos de practica = calorías aproximadas quemadas