las mas aclamadas del downhill

Trek session 9.9

De las sessions 2015 se dice que es una de las mejores bicicletas diseñadas para el downhill. el sistema de suspencion trasera se a desarrollado finalmente y el conjunto completo de esta bicicleta traduce mas de 6 años de haberse coronado como una de las mas ganadoras de esta modalidad. sus fabricantes aseguran que esta " preparada para la copa del mundo con ruedas de 27,5 " mayor distancia entre ejes y recorrido de 210 mm.

Caracteristicas

Cuadro: carbono OCLV mountain con intension , vainas y tirantes de OCLV, carbon armor. tubo de dirección perfilado E2, protección del cuadro enfilada, recorrido interno de los cables 210 mm de recorrido.
Suspencion delantera: fox factory series 40 RT RC2 con muelle de aire, compresión a alta/baja vel, rebote eje pasante de 20mm , recorrido de 203mm

Suspencion trasera: fox factory series DH RC4, precarga del muelle, rebote, compresión a baja vel, 8,75 x 2,75.

Ruedas: dt swiss FR1950 gravity classic. cubiertas bontrager G4 team issue, 27,5x2,35"

Transmision: shimano saint, 10v casete ultegra 11-25

Giant glory

Giant a desarrollado un trabajo juicioso  en la geometría de la nueva glory. sigue siendo una de las bicicletas downhill mas utilizadas en competencia debido a la calidad de sus componentes y facilidad para ajustarse al estilo de montar. eso la ha llevado a forjar un gran palmares en los campeonatos del   reino unido. fabricada en aluminio ultra liviano, hace olvidar de la necesidad del carbono gracias a la agilidad de su diseño.

Caracteristicas:

Cuadro: ALUXX SL grade aluminum, 8"/ 203mm maestro suspencion

Suspencion delantera: rockshox boxxer RC 200mm travel

Suspencion trasera: rockshox vivi R2C

Transmicion: shimano zee trigger, cambio trasero: shimano zee, shado, frenos shimano zee, [f] 180 mm, casete SRAM PG1070, 11 26. 10 v

Ruedas: giant P - AM2, cubiertas schwalbe magic mary, super gravity, 27.5x2.35"

Devinci wilson carbon

Es una bicicleta sencible a la graduación de amortiguacion, gracias a un chasis rígido de carbono

Caracteristicas

cuadro: cargono DMC-G

suspencion delantera: rockshox boxxer r2c2 200mm

suspencion trasera: rockshox vivi R2C 10.5X3.5

ruedas: mavic ex 325, cubiertas schwalbe magic mary 26x2.35

transmicion: bielas truvativ descendant 1.1 38t platos sram gxp casete shimano 10v, 11-28 frenos avid elixiir 7 trail

Specialized demo 8

El nuevo cuadro demo 8,completamente de carbono cuenta con 200 mm de recorrido, con el innovador trasero ohlinstwin - tube ttx22m y con espacio de buje trasero de 135mm. la sworks demo 8 carbón es la bici de competición DH mas rápida que a creado specialized.

Caracteristicas:

cuadro: carbono fact 11M, s3 geometry y angulo principal de carbono. guiado interno de cables , punteras de 135mm, 200mm de recorrido

suspencion trasera: custom ohlinsttx22m, piggy back, ajuste de compresión de alta/ baja velocidad, ajuste de rebote, 9.5x3.0

suspencion delantera: rockshox boxxer team 650b, muelle helicoidal, compresión alta/baja velocidad y ajuste de rebote, eje pasante de 20 mm de recorrido

transmisión: sram x01 DH type 2,7 - velocidades caja corta, frenos sram guide RS DH, pastillas metalicas , pinzas code, discos 200mm

Ruedas: roval 650b, aluminio, 24mm de ancho interno, 32 rdios, specialized butcher DH, 60TPI, aro alambre, doble compuesto, 650bx2.5

freno de disco en ruta

Ventajas freno de disco en ruta

- Mejora la potencia y la modulación de la frenada
- La desaceleración es mas sencilla de controlar
- Disminuye significativamente la distancia de frenado, en comparación con el sistema convencional
- En condiciones meteorológicas hostiles, factores como la lluvia, el barro y la nive no afectan al sistema, debido a que al sistema no tiene calipers
- Las bandas de frenado de las ruedas no quedan expuestas al calentamiento, especialmente las de carbono que tienden a deteriorarse.

Posibles desventajas del freno de disco en ruta

- En caso de caídas en un pelotón los discos podrían causar heridas como quemaduras o cortaduras entre los corredores.
- El sistema no es compatible con las ruedas, horquillas  y cuadros convencionales, por lo que es necesario cambiarlos
- El sistema aumenta el peso de la bicicleta en mas de 600gr
- El costo del sistema tiene un precio superior al convencional

Al parecer las ventajas son mayores y si se trata de mejorar la seguridad en el ciclismo las desventajas desaparecerían, una vez la UCI apruebe el sistema, muy seguramente habrá un gran desarrollo al rededor del tema y factores como el peso y el precio serán mejorados

stumpjumper FSR 2016

Specialized 

stumpjumper  FSR 2016  máxima comodidad


Muchas personas se preguntan que comprar después de tener una bici rígida, ya que quieren disfrutar mas los descensos y los terrenos agrestes, sin perder eficiencia en el pedaleo y para esto las bici de all mountain o trail son perfectas.

Trail: es un segmento del ciclismo de montaña ubicado en el intermedio del enduro y el cross country. son bicicletas con doble suspencion, con recorridos entre 120 y 140 mm en sus amortiguadores aproximadamente, estas bicis buscan principalmente una conducción placentera en terrenos agrestes como rocas, raices y desniveles fuertes, de terreno, pero con la mayor comodidad en su pedaleo , un equilibrio entre el ascenso y el descenso . sabemos que a mayor recorrido la suspencion, el pedaleo en subidas se puede se puede sacrificar según la geometría y el angulo de la bici . pero es esto precisamente lo que specialized trata de minimizar en esta nueva stumpjumper FSR 2016, con 150 de recorrido, un poco mas que el común de all mountain, pero con máxima comodidad subiendo y buen eficiencia en terrenos complicados como bajadas

Maniobrabilidad o conducción:

La conducción de esta bici es muy placentera. la primera impresión al manejarla es que se adapta inmediatamente a su montada, esto es una optima ergonomia en la conducción se siente que lleva mucho tiempo montando la bici
se comporta muy bien subiendo, bajando y tomando curvas , esto gracias al bloque del centro bajo, una tijera trasera muy corta de 420 mm para ruedas 27.5 y un tubo superior amplio, un angulo de dirección de 67 grados y una caja baja de 335 mm de altura, dan como resultado un manejo muy ágil y divertido para tomar curvas, pero también un manejo muy estable y confiable.

Eficiencia:

Un factor importante para medir la eficiencia en una bici de montaña, es como se comporta en las subidas y bajadas y para esto la nueva stumpjumper 2016 tiene dos importantes aspectos a  resaltar, el primero es el sistema FSR , la misma tecnología de doble suspencion que han refinado, logrando mayor eficiencia , menos peso y simplicidad en el mantenimiento. este sistema, que es activo e independiente, hace que la suspencion trasera se mueva libremente  todo el tiempo, que e, sin importar si va pedaleando o frenando. el segundo aspecto es como el amortiguador trasero interactua con el sistema FSR , logrando un mejor ajuste de la suspencion por medio del ajuste RX. existe la opción de graduarlas si se necesitan mas rígidas para los ascensos o blandas para el descenso

Utilidad:

La stumpjumper 2016  tiene un nuevo sistema de comportamiento SWAT integrado al tubo diagonal del  marco, nunca visto en una bici de montaña.

este sistema consiste en una tapa con bisagra y en su interior un estuche swat con un neumático , un inflador o pipeta co2 y una palanca para llantas, todo muy bien empacado y sin ruido dentro del tubo, también encontramos en el tubo superior , la herramienta multitool , una herramienta especifica con todo lo que se necesita para arreglar lo que se presente en el camino, va asegurada  va asegurada en el marco con  un clic de forma fácil y listo para ser usado en cualquier momento. finalmente, el corta cadenas integrado en la tapa  superior de la dirección con un eslabón de repuesto adiciona por si se presenta algún problema.

ciclomontañismo chinchina

El departamento de caldas, específicamente pueblos como chinchina , ofrece rutas muy acogedoras para disfrutar del ciclomontañismo.

Chinchina, en caldas, es un municipio impregnado de paisajes cafeteros, con una gran afluencia hidrica y famoso, justamente, por tener las plantaciones mas tecnificadas para la producción del grano de café. se trata de un pueblo acogedor e interesante para visitar, que ademas brinda excelentes recorridos y trochas, que permiten al ciclista disfrutar de diferentes ambientes con un clima cálido muy agradable.

No hay nada mejor que entrar en contacto con la naturaleza, transitar caminos y trochas, o recorrer carreteras con paisajes alucinantes como los que encontramos en Colombia. algunos prefieren rodar en la ciudad y descubrir los matices que hay en esta, o simplemente saltar en sus bicicletas y sentir que vuelan .todas  estas situaciones que sentimos los que montamos en bicicleta tienen algo en particular, es entrar en contacto con el medio que nos rodea, y la parte de las bicicletas que nos une con este las llantas.

la gran mayoría de personas prestan muy poca atención a a tipo de llanta que usa en la bici. En realidad. una elección adecuada mejora mucho la experiencia sobre la bicicleta y aquellos que recién entran al mundo del ciclismo deben empezar a empaparse de este tema.

no pretendo que sea un experto, solo quiero que su rodada sea mas placentera y su elección sobre el tipo de llanta sea la mas acertada y se acomode al tipo de terreno que vaya a transitar, como asfalto, trocha, pantano, piedras o tierra compacta.

Pasos para comprar una bicicleta

1- elija el camino a correr:

Cada bicicleta esta diseñada para un terreno especifico. esta es una razón por la cual sus características varían. consulte la tabla anexa para elegir su tipo.

2- calidad y componentes:

Aunque es posible encontrar la bicicleta livianas en acero, el aluminio es una material que proporciona mejor  mejor desempaño debido al peso  y la flexibilidad. también es importante asegurarse de tener un sillín cómodo y ergonómico pregunte también por la calidad de trasmisión. es decir, el conjunto de manetas de cambios y frenos, planos, piñones, cadena y cables.

3-por que ir a una tienda especializada?

Aunque lo almacenes de cadena pueden tener bicicletas de calidad, las tiendas especializadas cuentan con personal capacitado para asesorar a los ciclistas  en cuanto al producto que buscan . de este modo, si el comprador ya sabe  que su disciplina predilecta es la ruta o el MTB, ellos sabrán indicar el modelo adecuado.

la primera bicicleta

la primer bicicleta del aficionado, la que da inicio a la vida de un RIDER, es la que se compra con dinero propio en una tienda especializada o no pero, ademas con un objetivo, de entrada, básico: hacer deporte, ponerse en forma, aventurarse a descubrir caminos , superar desafíos y compartirlos con otros son detalles que llegaran por añadidura . no es la bici que compartieron los hermanos en casa , cuando eran niños, ni la que unos padres compraron para  entrenarlos. esta en un nivel diferente. viene acompañada de la voluntad de practicar un deporte  con mas compromiso o de enfrentar a la ciudad de manera sostenible.

pero aun así se representan dudas. en el mundo del ciclismo, de las tiendas especializadas, de las fundaciones y organizaciones dedicadas a promover el deporte,y de los ciclistas mas experimentados que recorren caminos una , dos y tres veces por semana , se dice que usualmente se cometen errores en la compra de la primera.

26 27.5 o 29?

Al comprar una bicicleta todos nos preguntamos 26  27.5 o 29 ?

26 pulgadas: la mas común, la medida estándar, ofrece muy buena estabilidad en lugares donde hay que maniobrar mucho, senderos angostos y que requieren muchos cambios de ritmo.

la principal ventaja de esta medida sobre las otras dos es la capacidad de reacción mas rápida y mejor maniobrabilidad.

27.5 pulgadas: es la medida intermedia de la 26 y la 29 por lo tanto tiene ventajas de ambas no puede competir con el sprint o en maniobrabilidad con la 26 ni tampoco con el rodaje inercia y velocidad de la 29, pero por ser la medida intermedia cuenta con las virtudes de las 2 en partes iguales

29 pulgadas: ofrece la peor maniobrabilidad y una reacción o sprint mas complicada, lento y menos efectivo, pero en velocidad es la mejor, marca la diferencia en cruzar arroyos de agua, baches o grandes raíces de arboles  que ella vence por su mayor diámetro de ruedas,

asi que si quieres comprar una bicicleta te recomendamos que compres una 27.5

turismo en santa rosa de cabal ciclomontañismo

Alguna vez has ido a aguas termales después de una montada en bicicleta con tus amigos?

conoces cuales son los mejores termales naturales de Colombia?

no? 

Santa rosa de cabal un pueblo de Risaralda Colombia reconocido por sus termales y sus famosos chorizos ahora santa rosa no solo es reconocido por esto, ahora también santa rosa es un boom del ciclomontañismo por sus magníficos paisajes y sitios turísticos la combinación de estos hace un turismo increíble en esta zona de Risaralda por lo que tienes que visitar santa rosa de cabal si estas en el extranjero o en Colombia y quieres hacer turismo en esta zona. 

Aquí bikersbeone también te guía y te invita a conocer nuestra tierra.

Entonces... 

Si quieres relajarte en agua termal después de una larga montada disfrutar de unos magníficos chorizos y pasar bien con tus amigos?

Deja tu comentario y nos comunicaremos contigo.

salir de la rutina esencial para ser felices!

Bikersbeone invita a todas las mujeres y hombres que adopten la bicicleta como un medio esencial en sus vidas, que la adopten como medida de belleza, diversión y salud, que mas agradable que verse bien conociendo sitios fuera de la ciudad, retirarse de la rutina y conectarse con lo natural? que mas practico que coger tu bicicleta e ir en la ciudad a los sitios donde debas llegar, hacer tus vueltas, tus compras,verte con tus amigos ir al trabajo, etc.. un medio gratuito, no pagas gasolina, no contaminas en vez de eso te mantienes en forma e impulsas a otras personas que lo hagan.

creo que las personas escogemos nuestro camino y adoptamos los caminos que mas nos parezca conveniente pero la rutina en nuestra sociedad nos absorbe de querer ser quien somos de tomar un respiro de salir del estrés diario, de poder pensar libremente en nuestros proyectos , cosas que no nos dejan salir adelante barreras que nos ponemos por estar pendientes de nuestro trabajo, estudio y miles de cosas que trastornan nuestra libertad. por eso tener una bicicleta es tan saludable para nuestra mente y cuerpo, para liberarnos de muchas cosas que en el día nos causa quizás molestias o mal genios, saber que esta tiene el poder para crear en nosotros endorfinas la hormona de la felicidad de ser felices un poco mas cada día, de conocer personas que tengan nuestro mismo objetivo, vivirla de conocer nuestra tierra de respirar con ganas y poder ser la persona en la que verdaderamente queremos ser.

Manizales para aventureros

Manizales un sitio turístico de Colombia aquí encontraras múltiples trayectos y pistas para riders que les gusta la aventura y de ella el turismo que nos ofrece nuestro país. conoce los mas hermosos paisajes de nuestra ciudad. Conoce Manizales la ciudad con mas cultura en dos ruedas que tiene Colombia.

BIKERSBEONE te guía en Manizales para que tengas la mejor experiencia y te vayas con los mejor recuerdo de nuestra tierra.

trucos en el aire de BMX

Alley-oop: en una mini rampa, quarter o halfpipe hacer un aéreo pero girando 180 grados. por ejemplo ir hacia la derecha, pero rotando hacia la izquierda.

X - up  o crossup: durante el vuelo cruzar los brazos formando una cruz sin soltar el manillar para que este gire 180 grados y luego volver a la posición original. para este truco suele ser necesario echar las piernas hacia atrás para que el manillar no choque con ellas al girar.

Onehanded: quitar una mano del manillar y volverla a poner para caer.

Nohanded: quitar las dos manos del manillar y volver a colocarla, es conveniente agarrar con las piernas el sillín para que la bici no se mueva. este truco también es conocido como suicide nohanded, ya que la forma que se usaba antiguamente para el nohanded era sujetado el manillar entre las piernas y la cintura.

Barspin: soltar la manos dando impulso al manillar para que gire una vuelta entera y volver a agarrarlo. para hacer este truco suele ser necesario estirar las piernas y echarlas hacia atrás para dejar espacios para que gire al manillar. un buen consejo es agarrar el sillín con las piernas para que no se mueva.

Busdriver: este truco es muy similar al barspin pero con la peculiaridad de que durante todo el giro del manillar una de las manos dirige, imitando la forma de girar el volante de un autobús.

Onefooted: quitar un pie del pedal y volver a ponerlo. habitualmente el pie que se queda en un sitio tiende a bajar. por tanto al devolver el otro pie al pedal deberemos buscar la posición arriba y no en el medio donde probablemente lo hemos dejado.

Nofooted: quitar los dos pies de los pedales. es conveniente tener la cadena bien tensa y así evitar que durante el vuelo la posición de los pedales varié.

trucos de pared BMX

1- Walltap: saltar en diagonal hacia una pared empujamos con los pies la parte  trasera de la bicicleta hacia la pared para que la rueda trasera choque con esta y rápidamente recogeremos  las piernas para que la bicicleta se aleje con la pared.

2- Wallride: saltaremos contra la pared en diagonal apoyando ambas ruedas en ella para rodar un pequeño tramo en horizontal.

3- Curved wallride: al saltar sobre la pared , si se hace con la suficiente velocidad, suavidad y precisión, la bicicleta rodara por ella debido a la fuerza centrifuga del giro que evitara que la bicicleta caiga.

 

4- Footplant: esto puede hacerse en cualquier lugar elevado. consiste  en saltar hacia el objetivo, sacar un pie de la bicicleta y apoyarlo sobre el objetivo para impulsarse hacia arriba o simplemente apoyarse y luego caer volviendo a ponerlo en el pedal.

5- Handplant: este es lo mismo que el footplant pero en vez de impulsarnos con el pie lo hacemos con la mano.

trucos BASICOS de bmx

Aprende hacer los truco de BMX en BIKERSBEONE y que mejor que verlos en vídeo

1- Bunnyhope: es el salto mas básico de BMX. halar el manillar hacia arriba y luego empujarlo hacia delante mientras se recogen las piernas para dejar que la bici suba.

                     

2-  Nollie: es como el bunnyhope pero invertido, echar el peso del cuerpo hacia adelante para levantar la rueda trasera mientras se encojen los brazos. luego se estiran los brazos con fuerza para lanzar el cuerpo para arriba y se vuelven a recoger para que la bicicleta suba.

3-  Fakie: es ir en sentido contrario es decir hacia atrás

4-  Rollback: girar la bicicleta 180 grados después de hacer fakie

5-  Bunnyhope 180 - desde el minuto 2-28

6-. Manual: hacer equilibrio sobre la rueda trasera sin pedalear

7- Nosemanual: el nosemanual es equilibrio en la rueda delantera

modalidades del bmx

Flatland:
 Las acrobacias son desarrolladas en pavimento, giros en los pegs, cuadro, manillar. el equilibrio y la concentración son la base para realizar esta modalidad y hace de ella una de las modalidades mas difíciles de dominar. las bicicletas de flatland son diseñadas para mejorar el equilibrio y para pasar los pies sin que choquen.

Dirtjump:
Esta modalidad de freestyle consiste en realizar saltos acrobáticos utilizando rampas de tierra.

Street:
Para esta modalidad se buscan obstaculos naturales en la calle es decir partes de del terreno urbano. ejm: parques, sillas, tubos, andenes etc..

tecnica de descenso

tecnica de descenso # 1

tecnica de descenso # 2

Beneficios de la salud producidos por la bicicleta

Presión arterial

 practicar regularmente ciclismo actúa sobre los factores de riesgo de la hipertensión. el esfuerzo ejercido hace que la tensión suba hasta estabilizarse con el pulso , esto permite que las personas que practican ciclismo tengan una tensión menor a quienes practican ciclismo tengan una tensión menor a quienes no realizan ninguna actividad.

Corazón 

andar en bicicleta logra reducir el riesgo de un infarto cardíaco en mas de 50%, evitando así una de las principales causas de muerte, debido a que aumenta el ritmo cardíaco y reduce el colesterol negativo, el cual es responsable de la calcificación de las arterias.

Contra la osteoporosis

al aumentar la presión de los músculos sobre los huesos se logra ejercer mas presión contra los huesos, obligando así, a incrementar el calcio en los huesos. sin embargo, si la persona ya padece osteoporosis, es necesario consultar con su medico una rutina especial de acuerdo a su problema.

Espalda

gracias a los movimientos de las piernas se logra fortalecer la zona lumbar, previniendo la aparición de hernias discales o accidentes de retracción en vertebras, en pocas palabras pasear en bicicleta es una de las actividades ideales para personas que sufren de la columna vertebral.

Mayor capacidad pulmonar

una persona requiere de 9 litros por minuto de oxigeno para sus actividades normales, en cambio un ciclista, durante su ejercicio, consume, en promedio, 80 litros por minuto. esta actividad ayuda a que los pulmones se acostumbren a trabajar, para que en actividades normales no se requiera ningun esfuerzo para suministrar todo el oxigeno que es necesario.

Mejora el tono muscular

el ciclismo logra un musculo capaz de aguantar esfuerzos prolongados, ademas, esta comprobado que entre los ciclistas no son comunes los esquinces o desgarros musculares, ya que en la practica de este deporte se logra dar mucha fuerza a los músculos , ligamentos y tendones

La bicicleta ideal para adelgazar

Con el ejercicio eliminamos grasa y con el sudor toxinas.

una rutina de pedaleo constante es suficiente para producir la perdida de grasa corporal, pues la bicicleta incrementa el gasto calórico logrando combatir los problemas de sobre peso.

calcule las calorías que quema cuando monta en bicicleta pedaleando a una velocidad  baja de 16km/hora

0,049 x ( su peso x 2,2) x total de minutos de practica = calorías aproximadas quemadas

beneficios de la bicicleta según tu edad

Edad             sexo              Beneficios para
                                                  la salud

20-30            hombres/mujeres               tonificación, bienestar,
                                                                diversión

30-45            hombre/mujeres                reduce metabolismo,
                                                               relajación, antiestres
                                                               
45-60            hombre/mujeres                fortalece sistema inmune,
                                                               ejercicio cardiovascular

60+               hombres/mujeres               postura, antienvejecimiento

tipos de bicicletas

Downhill:

modalidad solo de bajada con obstáculos naturales o artificiales que permiten variedad de saltos.

Enduro:

se caracteriza por sus componentes resistentes a los impactos del terreno

Cross country:

pone a prueba la velocidad, resistencia y velocidad de salto en diferentes tipos de terreno.

De paseo:

diseñada para terrenos lisos, ciclovias calles de cemento o lugares de facil transito.

BMX:

de tamaño pequeño ideadas para competencias.puede ser incomodo su uso por largos trayectos.

Urbanas:

modelo diseñado para recorrer la ciudad de manera cómoda y eficaz, cuentan con una estructura liviana y practica.

Para niños:

los modelos incluyen frenos coaster, con el pedal hacia atras, para facilitar el uso.

De carrera:

pensadas para la competencia permiten alcanzar grandes velocidades

Trial:

una bici muy ligera sin sillín echa para saltar obstáculos  tratando de realizar el minimo  numero de apoyos con los pies

Que postura adoptar en bicicleta?

En bajada
Si la bajada es pronunciadas con bastante inclinación, adopte una postura retrasada, echando el cuerpo hacia atrás con objetivo de no salir despedido, ni perder el equilibrio.

En subida
Si la subida es con muchos desniveles, no se levante del sillín. en las subidas de poco desnivel, puede levantarse y así estirar la musculatura.

bicycle parts mtb

In this picture we see the detailed parts and components of a bicycle mtb

Te a pasado que vas por algún camino y te encuentras con un obstáculo y no lo puedes esquivar?
aprende la técnica del caballito o el bunny hop

Sabias que en una bicicleta de ruta puedes llegar a una velocidad entre los 95km/h y los 110km/h dependiendo la bicicleta.

Cuidas tus bicicletas cada que sales a montar en ellas?

Si sales mucho a montar es necesario que cuides tu bici has un debido mantenimiento, mantenla limpia y bonita cuídala así el deterioro diario no sera tan rápido y no tendrás que ir tanto al mecánico aquí te doy unos tips de cuidado para que los tengas en cuenta.

1- Mantener la bicicleta seca: 

 Evita al máximo que tu bicicleta se oxide y tenga corrocion es importante que la guardes en un lugar donde la humedad no pueda actuar si en este caso no la puedes guardar adentro de tu casa cúbrela muy bien evitando que esta se moje.

2-  Lava tu bicicleta:

Lava tu bicicleta cuando has ido a montar en sitios con lodo y polvo, estas partículas aceleran el desgaste de las partes móviles de la bicicleta.

3- Lubrica tu bicicleta:

Si las partes móviles de tu bicicleta no están bien lubricadas estas tienden a molerse y a generar un grave desgaste el cual requerirá de un cambio de componente, así que lubrica bien la cadena y los pedales asegúrate de usar aceite especial para bicicletas.

4- Asegurarse de que tu bicicleta este bien inflada antes de salir a montar.

pistas de manizales colombia

La Elvira - Manizles Colombia

detras de camaras pista de zipaquira

mira el video en el link de abajo

http://www.redbull.com/co/es/bike/stories/1331776140677/marcelo-guti%C3%A9rrez-bajo-la-tierra-red-bull-colombia

la bicicleta un ejercicio aerobico

Sabias que montar en bicicleta es un ejercicio aerobico.

el ejercicio aerobico mejora significativamente el funcionamiento del corazon, los pulmones y todo el sistema muscular, por lo que mejora la capacidad muscular del organismo de transportar el oxigeno en el  cuerpo con mayor rapidez y eficacia. caminar, andar en bicicleta, nadar o hacer footing son efectos de actividades aerobicas, permite que nuestras rodillas y demás articulaciones  descansen, ya que no tienen que aguantar el peso del cuerpo, que recae, en su mayoría, sobre el sillín.

si aun no crees en la bicicleta y los beneficios en los que en ella se encuentran. déjame que conozcas mas sobre el tema.

-No mas depresión:

- reduce el riesgo de infartos

- alivia dolores de espalda

- genera endorfinas

- ahuyenta infecciones

- protege rodillas

- estiliza la figura

- ofrece resultados en pocos minutos

para los que no han visto el triunfo de Marcelo Gutierrez en el DH urbano en la feria de manizales 2016.

Equipo Gt Factory 2016

Descenso: modelo GT Fury
Brook MacDonald   (Nueva Zelanda)
sam dale  ( UK )
wyn masters ( Nueva Zelanda )
jackson frew ( Auutralia)

Enduro: modelo  SANCTION
martin maes   ( Belgica )
anneke beerten  (Holanda )
rachel throop     ( USA )

Un hasta pronto para Dave Mirra

 Se ha ido uno de las leyendas mas grandes del BMX Dave Mirra con 41 años,

 A aparecido muerto de un disparo en su camioneta se sospecha que a sido suicidio en green ville california del norte estados unidos.


Dave Mirra ( foto x games )

mariana pajon inauguracion en sabana larga

Mariana Pajon en la inauguracion  con su nombre de la pista en sabana larga en el restaurante rancho bonito

Marcelo gutierrez 1er puesto libano tolima 2016

bikersbeone plans on having success and wishes to be big in the sports. we invite you to colombia, take a vacations here and get to witness the amazing routs, landscapes and so many other touristic ladmarks that are so well know.
come and enjoy activities that you can do all around the country, dont let peoplesmisconception on this beautiful country  prevent you from witnessing this amazing country because it is nothing as the world think.
we are going to take a breath and work in changin the image and do what we truely desire. come to colombia and feel the pleasure of being loved and cared for as anywhere else.

caño cristales colombia

animate and come!

hidratacion

Ten en cuenta cuando vayas a salir a montar por mas de 90 minutos hidratarte muy bien es recomendable hidratarse con agua y bebidas isotónicas ( ¿que son las bebidas isotónicas? ) facil son las bebidas que reponen las sustancias perdidas durante la actividad física, no hay que confundirlas con las bebidas energizantes ni las bebidas estimulantes también puedes llevar contigo frutas deshidratadas pero no las vayas a confundir con los frutos secos como el maní, ciruelas, pasas etc. otra opción son las barras de cereal o barras energéticas. 

Entonces cuando vayas de rodada lleva un camel con bebida isotónica una caramañola o botella de agua, dos barritas energizantes y una bolsita de frutos deshidratados y si en el camino ves una tienda come bananos son de muy buena ayuda!

Endorfinas

sabes que son las endorfinas..?

son la hormona de la FELICIDAD, quieres mas felicidad en tu vida? sube en el caballito de dos ruedas monta una hora, en la mañana tarde o noche y ten mejores resultados en todo lo que hagas.

mejora la articulación en 10 min

se refuerza el  sistema inmunitario en 20 min

mejoras en el nivel cardio vascular en 30 min

aumenta la capacidad respiratoria en 40 min

aceleración del metabolismo en 50 min

control de peso antistres y bienestar general en 60 min

Perdida de dientes por golpe o caida

En caso de que pierdas dientes por causa de una caída o u golpe muy fuerte y el diente salga completamente con su raíz y si eres una persona con suerte y lo encuentras es importante saber que:

1- si es cobarde pídale el favor a alguien, introducir inmediatamente el diente en el lugar de donde salio al nivel de los otros dientes y muerda algo suave de inmediato vaya donde su odontologo.

2- si no pudo hacer el paso anterior guarde el diente debajo de su lengua y vaya por urgencias.

Protectores bucales

Alguna ves has perdido dientes practicando algún deporte, sabes que los protectores bucales ayudan a prevenir estos accidentes, es recomendable usar protectores bucales echos a la medida de tu boca y no los prefabricados estos no se moldean perfectamente a tu anatomía y disminuye la probabilidad de que un golpe no te saque los dientes. si estas interesado o interesada en cuidar tu salud bucal contactame alejalopez31@gmail.com https://www.facebook.com/alejandra.lopezjaramillo1 whatsap 3132366683

escapa

Alguna vez has querido escapar de la rutina sentir de nuevo ser un niño coger tu mejor juguete y volar con la mente, creo que todos y si no lo han hecho los invito a escapar con bikers be one, adopten en su vida un mejor habito para la salud mente y espíritu, sean uno con lo que mas aman atrapen los sueños y sin lugar a dudas luchen por ellos, la bici es la mejor entrada para volver a ser libres, para no dejar absorberse por la rutina que en algún momento decidimos tomar.

bikestar

bikestar manizales ofrece la mejor calidad en mantenimientos comparte una experiencia agradable y se uno del grupo bikestar. 

https://www.facebook.com/BikestarManizales/info/?tab=overview

specialized

sabado 06/02/2016 en el bosque popular el prado en manizales colombia specialized realizara un curso de tecnica para mujeres. inscripciones hasta el dia viernes 05/02/2016 en su tienda.

Colombia ADVENTURE

Dare to roll over the mountains of Colombia and evaluates if you are so pro like you think.

beneficios

a traves de la bicicleta se puede mejorar el rendimiento físico y muscular, se muestra como un medio de transporte sostenible, y limpio, necesario para reducir la alta contaminación que presentan las ciudades, alcanza beneficios cardiovasculares, y beneficios físicos relacionado con la dolencia de huesos.

las personas pueden disponer de beneficios en reducción de peso, ya que con tan solo una hora de ejercicio se consigue reducir unas 500 calorías

mejora los cuadriceps, aconsejan el uso de la bicicleta, ya que este es capaz de mejorar la posición y dolencias que se encuentran sobre todo en la espalda

otros de los mejoramientos para el organismo se producen tras el fortalecimiento de la rodilla.